메뉴 건너뛰기

후기 다이어트 145일차 중기
719 4
2021.09.25 16:36
719 4
*처음 인바디 (소수점 떼고)
-> 체중 75키로 골격근량 24키로 체지방량 30키로 체지방률40%

*145일차 인바디(소수점 떼고)
-> 체중 65키로 골격근량 25키로 체지방량 18키로 체지방량 28%

몇년공부하고 일다니면서 여러가지 먹고 다니다 꾸준히 쭉쭉 쪄서 인생 최대치 찍었어
심각한데? 싶어서 운동센터갔다가 인바디보고 충격먹어서 5월부터 PT시작했어

직장인이라 저녁에 퇴근하고 주2회정도 PT받고 그외엔 개인운동에 트레드밀러닝이랑 실내 사이클링 같은 유산소 하고

카페음료는 아메리카노만 마시고 그외엔 다 끊었고 탄산,시럽,아이스크림 같은거도 다 끊었어
생일때 조각케이크 1개 정도 먹은거 외엔 빵 안먹었고 밀가루도 추석때 전부친거 먹으면서 좀 먹은거외엔 안먹었어

처음 시작할때 연말까지 55키로까지 감량하는게 내 목표였는데 속도를 보니 좀 무리일거 같지만 절반 조금 지난 시점이라 글을 써봐
갈길이 먼데 요즘 추석이다 백신이다 하면서 좀 풀어진거도 있는거 같아서 의지다지려고 쓰는것도 있구ㅎㅎ
연말에 55키로 가까이까지 감량하고 찐 후기 쓰게 됐음 좋겠다ㅎㅎ
목록 스크랩 (0)
댓글 4
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
이벤트 공지 [💙오드타입X더쿠💙]무신사 랭킹 1위 립! 언씬 벌룬 틴트&언씬 듀 글로우밤 체험 이벤트 411 06.17 27,434
공지 공지접기 기능 개선안내 [📢4월 1일 부로 공지 접힘 기능의 공지 읽음 여부 저장방식이 변경되어서 새로 읽어줘야 접힙니다.📢] 23.11.01 4,369,084
공지 비밀번호 초기화 관련 안내 23.06.25 5,135,285
공지 ◤더쿠 이용 규칙◢ 20.04.29 21,608,186
공지 성별관련 공지 (언급금지단어 필수!! 확인) 16.05.21 22,825,115
공지 스퀘어 📢📢📢꼭 읽쟈!!👀 다방 꾸준글 및 F&A 모음.txt📢📢📢(수시로 추가 중) 124 21.05.06 207,388
공지 스퀘어 다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 57 21.05.02 220,601
공지 스퀘어 기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 138 21.04.19 262,583
공지 팁/성공기 간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 67 20.05.11 172,491
모든 공지 확인하기()
1344 후기 4개월 동안 체지방률10% 빼고 마른비만 탈출한 후기 6 06.17 599
1343 후기 전당뇨 다이어터가 연속혈당측정기 사용해본 후기 8 06.15 573
1342 후기 와 노브랜드 닭가슴살 미쳣다 4 06.13 855
1341 후기 1월에 이랬는데 14 06.11 752
1340 후기 운동 시작한 지 두달만에 근육량 일키로 늘었어! 06.10 157
1339 후기 잘못된 다이어트에서 벗어나고 있는 중!! 4 06.10 777
1338 후기 다이어트 5개월하니까 점점 살빠지는 속도가 느려진다ㅎㅎㅎㅎ 2 05.31 494
1337 후기 어제 나눔받은 퀘스트쿠키 먹었는데 맛있다 05.25 259
1336 후기 런데이 찬양하는 후기 13 05.19 1,885
1335 후기 요즘 정착한 제로 사이다 추천 2 05.19 725
1334 후기 비비드키친 저당 볶음고추장 후기 4 05.19 1,018
1333 후기 다이어트&헬스 2개월차 기록~! 4 05.18 654
1332 후기 내 다이어트는 운동이 다인가봐 2 05.07 1,009
1331 후기 런데이 천천히달리니까 4 05.04 1,466
1330 후기 초고도덬 다이어트 100일째 중간 후기 8 05.04 1,587
1329 후기 여자도 근성장하려면 벌크업이 먼저인가?싶은 후기 1 05.03 1,305
1328 후기 간헐적 단식 10개월 후기 1 05.03 1,168
1327 후기 태어나서 첨 한자릿수 봤어 ㅠㄷㄷ 8 04.29 2,307
1326 후기 마운자로 2일차 1 04.26 996
1325 후기 두달간 홈트와 일반식 적정량으로 골격근 +1.1kg, 체지방 -6.4kg 됨 4 04.26 1,484