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질문 기초대사량 낮고 하루 두 끼 먹는 덬들 단백질 어케채워..?
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/1882601287
2021.03.11 13:36
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고도비만인데 기초대사량도 낮아ㅠㅠ
단백질 80은 먹어야 되고 기초는 1200선에서 먹어야되는데
아침 아몬드브리즈
점심 닭찌 저녁 생선 이렇게 먹으면
하루에 60 겨우 채우는데ㅠㅠ
단백질 어케 채우는거야 대체ㅜㅜ
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