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팁/성공기 주말에 치팅한 덬들 있으면 오버나이트 오트밀 해먹어 꼭
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무명의 더쿠 https://theqoo.net/diet/1560465234
2020.08.10 14:28
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칼로리 낮고(보통 100-200 사이) 식이섬유 풍부하고 포만감도 좋아서 절식할 때 식사로 정말 좋아


나는 주말에 와구장창 먹고 일월화는 오나오랑 단백질 들어간 샐러드로 대체하는데 원상복귀까지 이틀 걸리구 화욜 저녁쯤 되면 몸무게 빠져있어서 꼭 먹음!!!

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