더쿠 - 나 스쿼트 존나 많이하고 런지 존나 많이했는데 허벅지 11cm 줄어듬

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나 스쿼트 존나 많이하고 런지 존나 많이했는데 허벅지 11cm 줄어듬

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무명의 더쿠 | 04-30 | 조회 수 2614

종아리는 5cm밖에 안 줄었지만 줄긴 줄었으니 여튼
걍 줄어만 든 게 아니라 라인도 잡혀서 만족중이야
하체운동 열심히 하고 스트레칭이랑 폼롤러로 잘 풀어만 주면 됨ㅇㅇ

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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤 64
기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 148
간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가 69
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