겨드랑이쪽만 툭 튀어나오거나 근육이 없어서 라인이 안예쁜 사람한테 추천!

두번째 땅끄부부 영상은 6분부터 나오는 바디 웨이트 딥스인가? 그동작만 하는데 영상은 처음만 보고 그 후에는 하루에 30개씩? 생각날때마다 해 ㅋㅋ

둘 다 처음 할때 어깨에 힘들어가고 한개 하는것도 힘들었어(운동을 처음해봄..) 포기할뻔했는데 하다보니까 이제는 팔뚝에 힘주면서 내려가는게 잘되더라 ㅋㅋ

(tmi 로 팔뚝 사이즈 줄이는거보다 근육은 무리더라도 탄탄하게 하고 싶어서 시작한건데 이거 하고 정말 탄탄해졌어 ㅋㅋ)

https://m.youtu.be/kKUDG4p6G1M

https://m.youtu.be/C3TqpGgnIoI


그리고 아래 영상은 다리운동인데 이상하게 이거하고 뱃살이 정리되더라고 ㅋㅋ 다리엔 딱히 도움있는지 모르겠어
다리저렇게 180도까지 나는 안되서 90도 정도로만 들어올려
처음 할때는 운동자체를 처음해봐서 허리가 산만큼 붕뜨고 그랬는데 복부에 힘주고 바닥에서 안뜨게 하니까 그때부터 뱃살에 도움이 되는거같았어
할때 복부에 힘주면서 하니까 배 엄청 아픔 ㅋㅋ
https://m.youtu.be/Y5WE12dIJiQ