이미 꽤 유명한 책이긴하나...

암튼 가벼운 우울 상태에 빠져있다
본인이 우울증인지 아닌지 긴가민가하다
분명 정서적으로 힘들긴 한데 명확히 설명하기 힘들다
도움을 얻고 싶은데 막상 센터나 병원에 가기는 머뭇거려진다
일단 내 스스로 무언가 개선해보려 의지가 남아있다

하는 덬들이 있다면 '우울할 땐 뇌 과학'이란 책을 추천하고 싶어.

(혹시나 해서 덧붙이는 건데 일단 우울증인 것 같다싶으면 병원가는 게 맞오! 그치만 일단 스스로 뭔가 노력해보고 싶다, 그럴 의지가 남아있다 하는 덬들에게 추천함)

물론 이 책을 읽는다고 궁극적인 문제가 해결되는 것은 아니겠으나...(일례로 난 관련 전공을 공부해서 이 책의 내용들이 크게 새로운 지식이 아니었음에도 불구하고 한동안 꽤 깊은 우울에 빠져있었으며 여전히 문득문득 우울과 불안이 몰려올때가 있지...)

적어도 우울할 때 '난 아무것도 해낼 수 없어' 라는 생각대신 '음 지금 내 전두 변연계가 지금 제대로 기능을 못하구 있구나' 라고 떠올리는 것만으로도 조금 나아지는 것 같아.

내가 한 때 '위로해줄게 토닥토닥' 류의 에세이를 엄청 많이 읽었는데 적어도 그런 책들보단 훨씬 도움될 거라 생각해.

그리고 이 책을 읽을 의욕조차 나지 않는 덬이라면 전문가의 도움이 필요한 상태이니 주변 사람들에게 SOS를 보냈으면 좋겠다.