안녕 덬들아...

예전에는 이렇게 위장이 약하지 않았는데

작년 이맘때쯤에 스트레스를 심하게 받고 난 후부터인가

소화불량이 생기고 좀 심해진거 같아.. 변비도 진짜 심해ㅠㅠㅠ

건강 챙기려고 일부러 섬유질 많은 야채 많이 먹고 건강한 것만 먹구.. 음식에 간을 아예 안해 먹어 안좋다고 하길래

물도 2L는 기본으로 마시고 밀가루도 안먹어

양배추 브로콜리 이런거 달고 살아... 심지어 아침에 사과도 꼭 챙겨먹음

근데도 이런건 식습관 때문에 문제가 생긴건 아닌 거 같거든..... 운동도 꾸준히 해 요가랑 홈트지만ㅠㅠ

혹시 소화불량 이거나 심한 변비였던 덬들이 나아졌던 방법이 있으면 알려줄 수 있을까?ㅠㅠㅠ

일단 내 증상은 식사 도중 & 식후 만복감이 엄청 심하고

밥을 먹고 나면 배가 진짜 빵!빵!하게 부풀어... 이걸 복부팽만 이라고 하는거 같더라

변비도 정말 심하구... 더럽지만 변이 진짜 딱딱하고 시원하게 나오지도 않아....힝ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ

해외덬이라서 병원에 쉽게 갈 수 없거든... 여기 병원 시스템 비싸고 환자도 제대로 안봐주고ㅠㅠㅠㅠ

그냥 소화력이 약한가봐 하고 가볍게 넘기려고 했는데 어제는 정말 배가 너무 아파서ㅠㅠㅠ 이대로는 못살겠더라고

진짜 꼭꼭 도와줘 ㅠㅠㅠㅠ 최근에 프로바이오틱스를 사서 먹는데 효과는 없었어.... 다른 약을 사먹어야할까?