여러가지 다이어트 앱을 받아서 써봤는데 일단 지금 만족하면서 쓰고 있는 앱은 이 정도

1. 다이어트노트(DANO)

장점 : 다이어트 관련해서 나름 체계적으로 정보를 얻을 수 있음,

똑같이 다이어트를 하는 사람들 중에 성공한 사람들이 올려주는 글이나 사진이 메인으로 많이 올라오는데 보면서 자극받음,

나홀로 트레이닝 영상도 부위별로 카테고리 나뉘어있어서 원하는 정보에 접근하기 좋음

단점 : 워낙 내용이 많아서 다 보려고 하면 시간낭비... 시간 날 때 덬질하듯이 조금씩 넘겨보면 재밌음

이 앱이랑 함께 하면 다이어트도 재밌을 듯

여러가지 정보를 얻으면서 덬질하듯이 집요하게 할 수 있음

입다이어트 아니라 의지 갖고 하려는데 정보가 부족한 덬들에겐 도움 많이 될 것 같음

아래 소개할 눔이 칼로리 중심의 식이에 유용한 앱이라면

얘는 영양소 균형 중심의 식이에 유용한 앱이라 

개인적인 생각이지만 두 개 같이 보면 식단 점검하기 좋음

2. 눔(Noom)

장점 : 칼로리 계산기 중에서 가장 사용하기 편하고 데이터량도 많은 편, 나의 체중을 매주 기록하면 체중변화추이도 간단하게 볼 수 있고 그에 맞는 조언이 날아옴, 예를 들어 지난주에 폭식해놓고 그걸 기록하면 뭔가 폭식했다고 망했으니까 그만하자는 식으로 포기하면 안 된다는 내용의 글을 보내줌

단점 : 결제하지 않으면 기능을 전부 활용할 수 없음, 현질하세요

나는 칼로리 계산하면서 식단 기록하는 데에만 씀

원래 메모장에 매일의 식단 기록했는데 일일이 적기 귀찮아지고 품목 이름만 적으니 그날그날 먹은 칼로리가 눈에 안 들어오니까 안되겠어서

근데 그렇게만 써도 엄청 유용함 

나중에 식단 찾기도 편하고 자기 전에 이걸로 정리하다보면 영양 불균형은 아닌지, 오늘 식단은 균형 잡힌 것 같다,

한동안 자제해야겠다, 내일은 더 먹어도 되겠다, 이런 판단이 금방 돼서 좋음

3. Freeletics

장점 : 오늘은 무슨 운동을 하지 이런 생각 노필요... 5주 운동 프로그램이 이미 짜여져있음 매트 놓고 하라는대로만 해

단점 : 운동 강도가 높아서 아예 운동 안하던 덬이 처음부터 100% 해내려고 하면 골병 들 수 있음; 하는 운동 자체는 다 간단한데 양이 무식하게 많음; 하다가 후반쯤 되면 자학처럼 느껴짐

운동 하던 덬이라도 몸 균형이 틀어진 덬이 하면 불필요한 곳에 계속 힘이 들어가니까 마찬가지로 골병; 

시킨 대로 쉬지 않고 다 하지 않더라도 할 수 있는 한 횟수 채우면서 5주간을 하면 확실히 살도 빠지고 몸도 단단해질 듯

나덬은 헬스장도 다니고는 있는데 자기 전에 이거 조금 하면 그 날의 잉여력을 다 소진한 느낌이라 기분 좋음

헬스장에서 운동하면서 가끔 집에서 운동할 때 유용한 앱 있으면 쓸려고 찾아봤는데

요즘 세상 많이 좋아졌다는 실감을 함 ㅇㅇ 다른 앱도 좋은 거 있겠지만 나덬이 한 12개 받아보고 계속 쓰고 있는 건 이 3개임