몸무게 키는 160 60중후반

운동을 한 1년했음 그래도 안빠졌어 식이가 문제라는걸 운동하면서 깨달은 케이스

운동하기 전에도 뭘 많이 먹었나? 아니오

그런데도 살이 안빠졌음 뭐 나이탓(ㅜㅜㅠㅠ)이겠지 하지만그래도너무한거아니냐 하며 시작

 

욕하겠지만 고도비만은 아닌데도 마운자로 함

하게된 이유는 생활이 좀 기분나쁘게 흘러감 그래서 해야겠단 생각함

기분나쁘게 흘러갔다는건 포괄적으로 쓰긴 했는데 시선+내가힘듬 기타 여러가지 이유가 있었고

초마름 마름으로 가려고 한게 아님.... 여튼 좀 그래서 시작하게 됨

 

마운자로 하면서 운동 안했어? 아니 함

존나했니? 아니오 러닝하고 자전거 탐 그래봤자 2키로 3키로 이수준

식단 했니? 강제로 하게되는건 초반이고 나중엔 내가 대가리 힘주고 안먹어야했음

 

나는 마운자로가 엄청 잘 드는 타입이 아니었음

아마 과거 한약 다이어트 한 경험이 있어서 그런건 아닐까 싶은 내 뇌 추측

 

6개월간 어떻게 했냐면

1개월 - 2.5

2개월 - 5.0

3,4,5 - 5.0

6개월 - 2.5

 

왜 이렇게 오래 했어?

살이 안빠짐

한달에 1키로 빠진 수준이었음

중간에 용량 늘리고 싶었지만 선생님이 응 안돼 돌아가 했고 

처음 5.0은 바로 올려서 허억 했는데 그 이후는 바로 내리려고 했으나 살이 하도 안빠져서 5.0 유지

 

결과만 말하면 9키로 빠졌고 지금도 2.5 하면서 유지하려고 함

천천히 한두달 2.5 유지하면서 입터짐 조절하려고 함

 

장점) 살 빠짐 진짜 억울할정도로 안빠지던게 빠짐...

단점) 가슴실종 근육실종 피부탄력실종 지갑실종

 

하고나서 충동성향+우울감이 많이 사라짐

나는 살빠진것도 빠진건데 이게 참.... 좋았음

적당히 먹어도 하루종일 배가 안고프고 무리가 없다는걸 깨닫기도 하고

약빨 떨어질 즈음에 다시 엄청나게 배고프지만 허겁지겁 먹는 버릇을 줄임

뭣보다 배달음식을 안시킴.. 6개월만 세번 시켰나? 그것도 다 남김

돈아까워서 이제 안시키게 됨

식탐이 어마무시했는데 밖에 나가서도 1인 1메뉴만 할수있게ㅠㅠ됐고

 

대신 삼시세끼를 꼬박꼬박 조금이라도 챙겨먹으려고 하고 저녁을 단백질 쉐이크라도 먹으려고 함

그래서 머리빠짐은 좀 없긴 했지만 근육 손실은 어마무시함

 

단점은 밥대신 액상과당 먹는 버릇이 더 심해짐 이게 고쳐져야하는데..

이걸 마운자로가 해 주는건 아니니까 이게 정말 힘들더라

나처럼 초콜렛 사탕 과자 콜라 사이다 공차 이런거 좋아하는 사람은 진짜 대가리 힘줘야됨

 

두서없이 써서 좀 글이 제멋대로인데

몇달동안 쓸까말까 고민하다 씀

고민하고 있는 덬들한테 도움이 됐음 좋겠음..