더쿠 - 내감정이나 생각에 몰입안하는 방법이 있는지 궁금한 후기

심리상담때도 주위의 지인도 내가 너무 내감정이나 생각에 신경쓴다는데 그렇게 안하는 방법을 모르겠어

그러면 우울하고 불안해지니 일상생활에 집중하거나 재미난 영상을 보는등 하는데 정말 안되고 더 우울하거나 불안해져

정신과약말고 도움되는 방법 없을까?

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