난 160/ 69 정도고
기초대사량이 많이 낮은것 같아ㅠㅠ

나이는 20대 후반 -30초 길목......

내가 살빼려면 현실적으로 뭘 하면 좋겠니.

사실 난 늘 50초에서 많아야 60초 였거든
그것도 공부할때 정도?

근데 지금은 일하면서 더 쪄서 절대 안빠지는 느낌이야.

이것도 물론 주관적일 수 있는게
예전엔 좀 덜먹고힘들면 빠졌거든.
근데 지금은 그런게 없어 ㅠㅠ
힘들면 잠만자 ㅠㅠ

이대로 이게 내 무게로 굳어질까 겁나
내가 어느정도 강도로 식이조절하고 운동조절해야할지 알고 싶어

그리고 솔직히 주름도 신경써야할 나이겉은데
식이 얘기하면 제일 신경쓰이는게 주름이야 ㅠㅠ
피부좋은것 만큼은 나의 자랑이거든 ㅠㅠ
빨리빼지않아도 좋아 천천히 습관부터 고쳐가면서
피부도 신경쓸수있게 야채많이 먹고 뭔가 보충하면서 하려면 운동 어느정도 식이 어느정도가 좋을지
경험덕 전문가덕 모두 조언뷰탁해 ㅠㅠ

곧 날백수가 될텐데 살만큼은 요시기에 조져야겠다 ㅠㅠㅠㅠㅠ

그럼 미리 감사하고 조언 꼭 지킬게!!!