더쿠 - 20분 동안 5km뛰는데 런닝머신에서 내가 런닝대회 10km 나가면 초기

그냥 뛰는게 좋아서 런닝머신으로 주4회 2년간 뛰었어

늘릴생각은 안해봤고 (근력운동도 병행하기때문에 시간,체력배분)때문에

상반기에 마라톤대회 나가면 10km50분안에 뛸 수있을까?

3개월간 연습한다는 전제 하에

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