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혹시 몰라 자표 방지로 내가 최근에 썼던 글이야

디스크랑 족저근막염이 거의 동시에 생겼는데(허리 통증이 먼저 그다음이 발바닥이 아프게 됐어) 비슷한 시기에 여기저기가 아팠던 탓에 오금이 땡기는 이유가 디스크 방사통인줄 알았는데 사실 디스크 때문이 아닌가봐 내 글 링크에 달린 댓글(댓글달아준 덬들 전부 고맙지만 특히 내 답답함을 풀어줘서 정말 고마워ㅜㅜ 오금이 아니라 허벅지가 땡기는거였단 것도 정확히 인지할 수 있었음)을 보고 찾아보니 뒷허벅지랑 족저근막염이 연관이 있더라고...

궁금한 건 뒷허벅지를 풀려면 어떤 스트레칭이나 운동을 하면 좋을지..

폼롤러가 허벅지와 종아리의 근육의 긴장을 푸는데 효과가 좋은지 그리고 발바닥에 체외충격파를 맞으니까 일시적이지만 다리가 땡기는게 풀어지는 느낌이 들어서 신기했는데 혹시 종아리나 뒷허벅지에 맞는게 도움이 될까..?  

또 혹시 족저근막염 떼문에 발 부종이 생길 수 있어? 최근에 저녁 이후에 의자에 앉아있다가 발 보니까 갑자기 엄청 부어서 놀랐거든..; 좀 누워있어야 다시 돌아오더라ㅜ