얼마전에 오랜만에 건강검진을 했는데 

공복혈당이 103 나와서 공복혈당장애에 체크 되어 있고 ㅠㅠ

혈압은 126/85 나왔다고 고혈압전단계에 체크되어 있어서 마음이 심란해죽겠어

고혈압전단계? 이거는 다들 수치가 정상범주 같은데 왜 전단계냐고 해서 혼란스럽기도 하고 8ㅅ8

지금 나이는 35살인데 ㅠ_ㅠ 이전에는 한번도 이렇게 뭔가 의심이다 뭐 전단계이다 어디가 안좋다 나온 적이 없어서 더 그러네 ㅠ_ㅠ

둘 다 병원가서 다시 검진한번 받아볼까 하는데

젤 걱정되는건 당수치야 ㅠㅠㅠㅠ

몸무게는 정상이고 술은 좋아했는데 끊은지 3주? 정도 됐어!

운동은 원래 왕복 30분 출퇴근 걷기만 했었는데 

최근에 주 2~3회 정도 아파트 헬스장 가서 근력운동 20분 + 싸이클10분 + 런닝머신 걷기20분 정도 하고 있고!

단거는 좋아하는 편은 아닌데 최근에 많이 먹긴 했어 땡겨서 ㅠㅠㅠㅠ 카페 디저트 같은거

혹시 아침도 잘 챙겨 먹어야 할까 ㅠㅠ? 

보통 늦더라도 8시까지 식사 마치고 11시~12시쯤 자거든 

아침마다 너무 허기져서 가끔 과일 간 거 먹거나 치즈 든 소세지 먹거나.... 회사와서 군것질 하거나 하는데 

차라리 밥을 먹는 게 나을까?

건강염려증있어서 진짜 넘 걱정된다 ㅠㅠㅠㅠ

관리를 어떻게 해나가면 좋을까? ㅠㅠㅠㅠ