원덬은 몸이 너무 피곤하면 오히려 잠을 못 자는 편이고

콘서타도 18mg, 27mg 유동적으로 먹는 편이라 오전~오후 일과중에는 각성 상태를 유지하는 편임

스크린타임도 평균 5시간 정도임

그래서 새벽에 1-2시까지 폰하면서 깨어있을 때도 많고

자고 일어나도 피곤하거나 꿈을 엄청 많이 꾸는 편이었음

숙면에 좋다고 해서 마그네슘도 먹어봤는데 악몽 엄청 많이 꿨고

쿠팡에서 쿠폰 준 김에 멜라토닌 5mg 시도해봤는데

진짜 신기하게도 먹고나서 1시간 정도 있으면 되게 졸림

불쾌한 느낌은 내 기준 없었고 눕고 최대 20분 정도면 잠에 드는 듯

처음 며칠은 일어나서도 졸린 느낌이 있고 낮잠도 잤음

근데 밀린 잠 숙청하느냐 그랬던 거 같고

오늘 기준으로 일어났는데 너무 푹 잔 거 같고

꿈도 안 꾸고 활력도 좋음

관련 있는지 모르겠는데 일단 피부가 너무 좋아짐

오늘은 워치 안 끼고 자서 어제꺼 측정 기준인데 지표 다 좋음

원래는 이랬어