일단은 식단을 따로 하고있진 않고 그냥 깔끔하게 먹으려 하면서 펫시에 기록해서 칼로리가 얼마씩 나오는지 영양분은 어떤지 체크만 하고있음

이틀동안 내가 먹은걸 보면

아침 우유 - 점심 면+샐러드에 계란 - 저녁 트럭에서 산 순대+집밥
아침 우유랑 그릭요거트 - 점심 삼김에 닭가슴살볼 - 저녁 햄버거감튀콜라

다 배고프지 않게 든든히 먹었고 심지어 약속있어서 기름진 저녁도 먹었는데
저렇게 다 먹어도 1200~1300대로 나와...
기초대사량+300은 먹어줘야 절식이 아니라고 다방에서 배웠는데 평소 먹는대로 먹어도 이 수준보다 낮게 나와서 좀 어리둥절임

자극적이고 헤비한 음식으로 먹으면 금방 채워질텐데 다이어트 생각하고 깔끔하게 먹으려니 배 터지게 먹어야 칼로리가 채워지는건가 싶고
뭘 먹어서 부족한 부분을 보충할지 계산하는것도 머리아프다ㅠㅠ

운동 시작하면 배가 더 잘 꺼지려나? 다음주부터 운동 하긴해