*쓰다보니 길어져서 긴글주의 ㅠㅠ

나덬은 5년 전 레몬디톡스와 절식으로 5키로 이상
빼본적이 있는 덬이야

그 이후로 54-57키로를 5년간 유지함
(다이어트 할 때는 52? 53?까지 빼보고 유지때 저정도)
이때 위가 많이 줄어서 밥 1공기 -> 반공기 정도로 양이 줄었고
나는 배터지게 먹는데 주변에서는 조금먹는다고 뭐라하는 정도

나에게 57.9가 내적 허용범위였는데
재택(운동량x)+꾸준한 군것질+배달음식으로 58을 마주하게 됨..

다이어트를 하고싶긴한데 운동량(이동량 포함) 없고
무기력하게 지내던 때라 요령을 피우고 싶어져서 여리한을 등록했어
등록하면서도 이걸로 빼겠다보단, 내가 이 돈을 썼는데 아무것도 안하겠어??의 생각으로 했던 거 같아 (ㅈㅂㅅ는 넘사..)

막상 해보니까 비싼 마사지 받는 느낌이더라고?
마사지 자체는 만족하는데 체중을 줄이기 위해서는 식이를 요구받음 ㅋㅋㅋ 속으로 누워만 있으라면서요?? 생각했지만
이것 역시 막연하게 역시 그렇지 싶었음 ㅋㅋ

체지방률이 30정도였고 식단 가이드는 이렇게 받음
- 당 섭취x(유당 포함), 밀가루x, 차가운 음료x

이미 군것질+배달음식(떡볶이/마라탕/치즈피자) 중독인 걸 끊는 것도 어려운데 여름에 찬 것도 마시지 말라니까 죽겠더라구

그렇게 첨엔 식단 위주로 하라는데로 했는데..
몸무게는 빠지는데 체지방이 늘기 시작함 ㅋㅋㅋㅋㅋ
나는 한때 필라테스도 열심히 했고, 탄탄한 몸을 더 선호했기 때문에
그때부터 집에서 홈트(30분-1시간) 시작하고 다이어트방을 들어가기 시작함..

거기서 절식의 단점, 기초+2-300식단 필요성, 운동의 중요성 등등 다시 한번 깨닫고 좀 더 현명하게 빼기로 맘먹음!!
그래서 사실 지금은 ㅇㄹㅎ 계속 다니지만 식이는 내맘대루해..
대신 당 50g 미만 또는 최소한의 섭취 / 밀가루 가급적 x / 찬음료 가급적x 는 지키려고 하고있어!

내가 식이를 이렇게 하면서.. ㅇㄹㅎ은 불만을 가지고 있음
고객님 이렇게하면 안된다고..
예를들면 거기선 요거트도 유당 때문에 x, ㄱㅖ란도 1개면 영양소 충분하다, 근육 늘면서 수분 늘었는데 짜게 먹으면 안된다..

하는데 수분이 주니까 또 근육이 줄더라고?
현재까지 6주 됐는데 무게는 4키로 빠졌고,
격일로 러닝이랑 홈트 번갈아가면서 하고 주 4-5일 운동해

ㅇㄹㅎ은 후기가 없길래 덬들도 무작정 등록하지말고
고민해보라고 후기 남겼어
마치 비싼 학원 등록하면 공부 억지로라도 하는 것처럼..
그 부분에서는 효과가 있어! + 마사지 좋음!

- 사바사 / 점바점 주의!!