더쿠 - 내기준) 일주일에 두번씩 필수로 한다고 쳤을때 근력 확 오르는 요가와 천천히 오르는 요가 추천하는 후기

전자 : 플라잉요가

후자 : 아쉬탕가요가

둘 다 재밌는데 둘 다 힘들고 눈에띄게 근력이 늘은걸 보여주는 대표적인 요가운동

근데 전+후 병행해서 한다면 진짜.. 당신은... 최고가 될꺼야..

플라잉 - 코어+손아구힘 없으면 힘듬

아쉬탕가 - 전신&맨손 운동이라 코어 포함해서 걍 전체적으로 근력 없으면 힘듬 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 빨리 늘수 가 없어..

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