겨우내 살이 쪄서 코로나 덕에 집에 있는 동안 홈트로 살이나 빼볼까 싶어 따라해본 후기야. 정확히 오늘까지 58일간 매일 하루도 빼놓지 않고 했어.

한창 핫게에 홈트 영상이 계속 올라온 적 있잖아? 그 중 엄선한 3개 운동만 매일같이 따라했어.

1. 팔뚝살 빼기 (https://www.youtube.com/watch?v=FbbmEzo9IIs )

이게 제일 효과가 좋은 듯. 상체가 골고루 빠졌어. 제일 먼저 등살이 빠졌어. 겨울 동안 내가 느낄 정도로 등에 살이 붙었는데 이거 하고 확실히 빠짐. 팔뚝살은 윗팔뚝이 탄탄해지긴 했는데 막 기대만큼 살이 쑥 빠지고 그런건 아님. 일단 지방을 근육으로 바꿔주기는 한듯.. 하지만 이 운동의 제일 큰 효과는 겨드랑이살이 빠진 거! 민소매 입으면 옆에 불룩 나오던 살이 정리됨.

근데 사실 영상에서도 말하듯 이게 계속 다리를 움직여서 전신운동이라 다른 살 빠진데도 기여한 것 같긴 해.

2. 안쪽 허벅지살 빼기 (https://www.youtube.com/watch?v=Q70jQVPkMnc )

이 운동이 제일 쉽다. 정말 꿀임! 이런 걸로도 살이 빠진다고? 한달 하면서도 좀 미심쩍었는데 청바지 입어보니 알겠더라... 살쪄서 허벅지가 탱글했는데 이제 스키니 핏도 허벅지에 주름이 잡힘!!! 무엇보다 허벅지 사이에 공간이 생겼음ㅎㅎ

3. 뱃살 빼기 운동 (https://youtu.be/yQyb2V7QjJ4?list=RDCMUCpg89Ys3E4BaLGgEEWVmI9g)

이건 내가 검색해서 찾은 거. 1,2번 운동만 한달 넘게 하다가 다른데는 좀 빠져도 뱃살이 안 빠져서 얼마 전에 추가한 운동임. 뱃살 빼는 운동 누워서 하는 것도 있는데 사실 그게 배에 자극이 더 가서 좋을 듯하나 나는 그거 하면 목이 너무 아파서ㅠ 안 아픈 사람은 누워서 뱃살 빼기 운동하세여.

이 운동은 시작한지 열흘에서 이주 정도? 된 거 같은데 효과는 허리랑 윗배가 들어감!!! 특히 허리가 눈바디로 봤을 때 정말 드라마틱하게 효과가 있었음. 계속 꾸준히 해야지ㅎㅎ

 

58일 동안 3가지 운동을 매일 아침 저녁 두번씩 했어. 아침에 바빠서 못한 적은 있어도 저녁에 빼먹지 않고 꾸준히 했더니 군살이 많이 빠짐. 엄마랑 늘 같이 했는데 엄마도 군살이 싹 정리돼서 엄마 친구들이 무슨 영상 봤냐고 물어봄ㅋ

하지만 식이요법을 해야 몸무게도 빠지나봐... 부피만 빠지고 무게는 그대로임ㅠ 하긴 요즘 코로나 핑계로 집에서 누워만 있다가 운동할 때만 일어나서 해ㅠ 저거 다 하면 30분도 안되니까 하루 겨우 1시간 운동하는 셈. 이제 식이요법도 같이 하려고.

이제 또 저녁 운동하러 가야겠다.