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초기는 이글임 여기도 사실 별내용없고 요약하자면

1. 원덬은 171에 70로 조금넘는 과체중 남덬. 목표는 60대 초반

2. 내가 간곳은 약이 탕.약.환으로 3종류가 있었는데 난 셋중 효과가 가장 약하지만 대신 저렴한 환약을 선택 (효과는 탕>알>환 순)

3. 병원에서 제시한 식단은 일단 3일간은 탄수화물 절식하고 이후론 평소대로 먹되 저녁만 탄수화물 금식. 약은 총 90포처방 하루3번 식전 30분


한의원에서 약먹고 약이 잘맞는지 감량은 잘진행 되는지 반쯤먹었을때 체크하로 오래서 갔음

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ㄴ 처방받은날 가서 잰거 
https://img.theqoo.net/PiNti
ㄴ19일날 가서 체크한거

먹으면서도 살이 빠지는게 느껴지긴했는데 4.3kg정도 빠짐;;

사실 식단 지키느라 군것질 다끊고 먹는양이 거의 절반으로 줄였는데 살이 안빠질수가없지;;;

근데 살빠진건 좋은데 근육도 같이 날아갔다는게 마냥 웃을수만은 없네.. ㅎㅎ

의사샘이 근육이 부족한 체형이라 헬스나 간단한 근력운동 꾸준히 하면 좋다곤 했는데 안했엉

한가지의문은 지방 1.8에 근육 1.3이면 총 3.1인데나머지  1.2kg의 정체는 대체뭘까?


그외 tmi좀 적자면

식전 30분 하루3번 먹으랬는데 난 원래 아침거르는편이고 3포먹어봤는데 너무 쎄서 하루 2포만먹음

확실히 약먹으면 갈증이 심해지고 각성효과 있고 사람마다 다르지만 난 약먹고나면 확실히 식욕이 떨어지는거 체감함

음식보면 구역질 올라온다 이런 극단적인수준은 아니고 맛있는 음식보면 여전히 먹고싶긴하지만 의지로 참을수있는 수준이랄까

체감상 약 한포당 지속시간은 4시간~6시간 정도 되는거같고 카페인 음료랑 같이복용시 약효과가 확실히 쎄져 ㅇㅇ

그리고 몸이 따뜻해도 효과 쎄지는듯. 찜방가는날 약먹고 바로 지졌다가 진지하게 숨넘어 갈뻔한적있음.

제일 약해서 주로 요요방지용으로 사용된다는 환약이 이 정도인데 알약이나 탕약은 얼마나 몸에 무리를 줄지 솔직히 상상이 안돼


그리고 어제 가서 의사한테 내성 또는 의존성문제나 요요현상에 대해서 물어봤는데 분명 먹다보면 내성이 생기긴 하지만 양악에 비해서는 늦게 생기는편이고

살빠지자마자 바로 약을 끊으면 요요는 올수밖에 없다고 요요방지용(내가먹고있는것;)으로 기간을두고 약강도를 조금씩 줄이면서 끊어야 한다고함.


여기까지가 내 중기야. 후기는 아마 목표체중까지 감량하고 약을 끊은뒤 요요가왔냐 유지중인가 둘중 한내용일듯