더쿠 - ㅇㅈㅊ 주2회 30분씩 슬로우조깅 하면 체력 부자 될까?

지금은 주1회 등산만 하거든.. ㅅㅈㅎ 이걸로 체력 증진을 기대하긴 힘들잖아...

주1회 슬로우조깅 + 주1회 등산

주2회 슬로우조깅

매주 둘 중 한세트는 한다면 체력 부자 될까?

번호	카테고리	제목	날짜	조회
이벤트 공지		[광고] [FLO 응원하기 X 더쿠] 네이버 페이 1만 포인트🎁 응원 댓글 이벤트🔥 48	10.12	33,130
공지		서버 작업 공지 10/15(목) 오전 3시 ~ 오전 3시 30분 접속 불가 안내	20:01	3,322
공지		[🚨필독🚨] 로그인 보안 강화📢 (인증메일 안오면 스팸함확인)	07.13	1,596,343
공지		[🚨필독🚨] 비밀번호 변경 권장 (26.08.30 아이디 판매 유도관련 추가)	24.04.09	14,508,863
공지		공지가 길다면 한번씩 눌러서 읽어주시면 됩니다.	23.11.01	14,865,908
공지		◤더쿠 이용 규칙◢ [260812 기사뉴스 저작권법 침해 강력 제재]	20.04.29	38,219,222
공지	알림/결과	☎️(링크수정)국회의원에게 정책 및 민원 제안 / 청와대 국민사서함☎️ 18	25.09.01	67,135
공지	알림/결과	💙더쿠 정치방 슬로건 모음집💙 86	25.07.24	96,994
공지	알림/결과	📘국회에서 뭘하나요📘본회의 의안 정리📘 (8월 2７일 본회의 업뎃 완) 76	25.07.24	102,574
공지	알림/결과	걍 여기서 인구조사 하면 안됨? 1778	25.07.22	121,578
모든 공지 확인하기()
998187	잡담	초코랑 포메를 믿고 기다려주자	23:18	16
998186	잡담	울 동네 배현진 정계은퇴 트럭 봄 ㅋㅋ 1	23:05	123
998185	잡담	13. 무명의 더쿠 22:55 아니 사이비새끼들 때려잡는거에 도대체 왜 갈등이 생겨 지들이 사이비가 아니고서야 8	23:00	125
998184	잡담	배현진, 장동혁 겨냥?…"끝까지 쭈굴찌질, 용기 좀 내요 하남자"	22:59	38
998183	잡담	"세금폭탄 더 세게 떨어뜨린다는 소리"... 국힘, 임광현 인선 맹폭 10	22:54	209
998182	잡담	임광현 이잼한테 겁나 깨진적 있었네 4	22:53	375
998181	잡담	행안위, 내일 김지용 청문보고서 채택키로…與 '적격' 의견 9	22:49	221
998180	잡담	임광현 靑비서실장 직행에 국세청 '반색'…조직 위상↑·현안 추진 탄력 5	22:46	284
998179	잡담	‘딸 경찰 수사 무마 의혹’ 한동훈, 국수본·중수청 양쪽에 고발됐다 7	22:40	142
998178	잡담	민주, 신천지발 계파갈등 조짐에 야간 최고위…"처리 방법 숙고" 18	22:34	375
998177	잡담	민주는 파출부 포스트 ft. 김디모데 목사 페북 격공 4	22:33	374
998176	잡담	장동혁 "北에 굴종·中에 사대·美에만 자주…李정권 해체해야"(종합) 5	22:28	122
998175	잡담	솔직히 이재명은 과거 사건들 들추는데 별로 관심 없어보이는데 5	22:27	352
998174	잡담	김지용 중수청장 후보자 청문회 종료…내일 청문경과보고서 채택 3	22:24	177
998173	잡담	김남희 살려야한다 여성들아 좌매들아 11	22:23	275
998172	잡담	박주민은 경선도 통과못한게 왜 자꾸 서울시장에 찐따붙는거야 2	22:20	142
998171	잡담	김지용 청문회 보면서 10	22:13	665
998170	잡담	서울시장 3	22:09	491
998169	잡담	김지용 눈이 진짜 ㅋㅋㅋ 돌았는데 옆에 ㅅㅂ 와꾸 무슨일이야 10	21:59	1,019
998168	잡담	한동훈 딸, ‘부모 찬스’ 의혹 ‘노트북 기부’ 내세워 서울시장상 수상 1	21:56	156

번호

카테고리

제목

날짜

조회

이벤트 공지

[광고] [FLO 응원하기 X 더쿠] 네이버 페이 1만 포인트🎁 응원 댓글 이벤트🔥 48

10.12

33,130

공지

서버 작업 공지 10/15(목) 오전 3시 ~ 오전 3시 30분 접속 불가 안내

20:01