10월 초부터 오늘까지 딱 10킬로 감량했어

세끼 다이어트식으로 꽉 조이고 집에서 홈트 1시간씩 했다ㅜㅜ

그런데 뭘 먹을때마다 명치가 꽉 조이고 헛트름??이 계속 나와ㅜㅜㅜㅜ

미치겟음 ㅜㅜㅜㅜㅜ

뭘 먹으면 명치 밑으로 안내려 가는 답답한 기분이 들어 근데 체한느낌은 아님

다이어트 시작하고 과식한 적 한번도 없는데 소화제만 세네번 먹은 것 같아ㅜㅜㅜ

주로 아침은 계란 두유 미주라 토스트 이거 세개 중 두개 골라먹고

점심은 닭가슴살 버섯구이랑 샐러드에 드레싱

저녁은 견과류 계란 샐러드 위주로 먹어ㅜㅜㅜ

근데 뭐만 먹으면 콱 막히고 죽겟어...물도 하루에 일리터 이상 잘 마시는데ㅠㅠㅠㅠㅠ

트름을 한시간에 20~30번 하는 그 기분 아니 계속 나와 근데 해도 안시원해 주글거같음