근육 늘리고 체지방 태워야해
비엠아이 표준 끝자락인데
체지방률 40프로야 ㅠㅠ

피티 받으면 좋겠지만
이미 목 어깨 교정 때문에 필라테스 1대1로 하고 있어서
더이상 돈을 쓸 수가 없어

일단은 그냥 하루 한시간 정도씩
아주 숨이 턱에 차게 빡시게 걷거나
사정이 안되면 살짝 땀날정도로만 빨리 걷거나
그러고 있는데


1. 피티 아니더라도 헬스장 끊어서 일단 다녀본다

2. 그냥 지금 하는대로 운동하고 식이 하다가
필라테스 끝나면 (5개월 남음) 피티 한다

3. 왜 걷냐 달려라 달려 런데이 깔고 달리기 시작한다


식단은 여기서 눈팅하며 탄단지 비율 신경쓰기 시작했어
살을 10키로를 뺐는데 왜 체지방이 이따윈지 이해했 ㅠㅠ

홈트 못하겠어 집중이 안돼
차라리 나가서 음악들으며 땀흘리는게 낫지
거실에서 혼자 하다가 막 자꾸 누워 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ


1 2 3 중에 또는 기타
복수선택 가능 ㅋㅋ
나 어떻게 할까

살려줘 힝