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하루에 걷기 만보해도 왜 10분 버피테스트만큼 운동효과가 없는것같지
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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/1502704320
2020.07.03 17:05
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주구장창 걸으면 살이 빠지진않고 유지는 되는거같은데
버피는 100개 10분~15분정도하면 미친듯이 땀나ㅜ
만보걸으면 2시간정도걸리는데 걍 버피로 전향할까
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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