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무명의 더쿠
https://theqoo.net/diet/1185062697
2019.08.24 11:20
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AM10:10
스트레칭
런데이 5km
집와서 플랭크 1분*5set
스트레칭
AM11:20
핵심플하지만 운동한게 어디야..
ㅎㅎ
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다이어트 중에 먹어도 되는 고기 부위 정리.jpg🍗🍖🥓🍤
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew
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간만에 끌올해보는 대체 왜 기초대사량을 채워야 하는가
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