10월 26일 체중 64.1 골격근량 21.3 체지방량 24.7 신체발달 65

11월 07일 체중 62.1 골격근량 21.4 체지방량 22.5 신체발달 67

지난주에 황금기여서 나름 열심히 운동 식이 한거 같은데

잘하고 있는건지 모르겠어..

다이어트/ 운동시작을 10월 10일 경부터 시작했는데 젤 첨에 잰거는 

내가 안가지고 있어서 얼만큼 변했는지는 잘 모르겠어.

근데 크게 변화가 안느껴지는 것 같아서 ㅠㅠ

일주일 3번 피티랑 유산소 한시간씩 하고 

식이는 한끼 일반식 나머지는 다이어트식 탄단지 맞춰서 했어..

더 열심히 해야 하는걸까?

인바디 잘알덬들아.. 어떤거 같아?