이번달 정도까지는 근력운동 못하는 상황 (허리통증, 도수치료중)
유산소랑 스트레칭만 하라는데
달리기엔 날씨가 추워서 복장이 애매해 ㅠㅠ
따숩게 입고 착착 걷는 걸로 하고 싶은데
지금 163/56이고 한 53-54 정도로 빼고 싶거든
원래 많이먹고 간식도먹고 술도먹고 늦게먹고 난리였어서
그런거 줄이고 소식하면서 빨리걷기하면 효과있을까?
걷는 것도 다이어트에 효과가 있어?
이번달 정도까지는 근력운동 못하는 상황 (허리통증, 도수치료중)
유산소랑 스트레칭만 하라는데
달리기엔 날씨가 추워서 복장이 애매해 ㅠㅠ
따숩게 입고 착착 걷는 걸로 하고 싶은데
지금 163/56이고 한 53-54 정도로 빼고 싶거든
원래 많이먹고 간식도먹고 술도먹고 늦게먹고 난리였어서
그런거 줄이고 소식하면서 빨리걷기하면 효과있을까?
걷는 것도 다이어트에 효과가 있어?