간헐적 단식 16:8로 며칠 해봤는데...
13-4시간까지는 괜찮다가 14시간 이후로 급격하게
허기가 져.
너무 배고파서 8시간 사이에
폭식까진 아니지만 보상심리로
식이조절 못/안 하고 걍 아무거나 먹음.
곧 16시간 체제에 돌입하는 것에 대해
몸과 마음이 단단히 대비를 하는 느낌으로.
정제 탄수화물도 요며칠 엄청 먹고ㅠㅠ
몸무게 변화는 없지만 군살이 붙었어...
간헐적 단식의 문제가 아니라
내 의지의 문제ㅠㅇㅠ
간헐적 단식 되게 쉬워보였는데 흑흑
난 그냥 원래대로 먹고 운동해야겠어...
13-4시간까지는 괜찮다가 14시간 이후로 급격하게
허기가 져.
너무 배고파서 8시간 사이에
폭식까진 아니지만 보상심리로
식이조절 못/안 하고 걍 아무거나 먹음.
곧 16시간 체제에 돌입하는 것에 대해
몸과 마음이 단단히 대비를 하는 느낌으로.
정제 탄수화물도 요며칠 엄청 먹고ㅠㅠ
몸무게 변화는 없지만 군살이 붙었어...
간헐적 단식의 문제가 아니라
내 의지의 문제ㅠㅇㅠ
간헐적 단식 되게 쉬워보였는데 흑흑
난 그냥 원래대로 먹고 운동해야겠어...