운동 전에 식이부터 해서 어느정도 줄이고 시작하라는 말은 자주 봤는데 나는 원래 간식같은거 즐겨먹진 않아서그런지 식단 조절을 해도 진짜 개빡세게 절식하지 않는 이상 크게 효과가 없더라고ㅠㅠ 그러다 지쳐서 꺾인적이 많아서 지금 일단 일반식 식사량 줄이고 간헐적 단식 18:6 하고있는데 하는일때문에 생활패턴이 불규칙해서 그런지.. 지키고는 있지만 효과가 금방 나타날거같진 않아서 아무래도 운동을 병행해야할거같음 근데 내가 제목처럼 여기저기 안좋아서 좀 오래 걷는것만으로도 체력은 말짱한데 무릎이나 허리가 쑤셔서 앓아누워ㅠㅠ 걷기가 그나마 제일 무리가 덜한건맞나? 자전거나 계단 이런게 무릎에 더 안좋겠지? 상황상 수영 이렇게 어디 하러가야하는건 좀 힘들거같고 아파트 내 간단한 운동시설은 있어서 런닝머신 사이클 이런정도는 있는데...