158cm 67kg
기초대사 1300. 지방무게24.4kg 근육무게 28.9kg

이렇거든?

현재 하는 운동은 매일

홈트- 스트레칭 30분, 힙으뜸 복근챌린지 30일
일립티컬 30분 이렇게하고


먹는건

아침 - 귀리가루+저지방우유 한컵+방울토마토
점심 - 일반식
저녁 - 서브웨이 샐러드 or 고구마1개+과일

이런데 이제 한달정도 됐어.. 1킬로정도 뺀거야

지방을 좀 많이 빼야할거 같은데 여기서 내가 뭘 더 어떻게 해야할지 알려줄수 있을까?ㅜㅜ 요새 간식도 끊었고 그런데 지방이 쉽게 안빠지네...운동을 좀더 해야할까?