더쿠 - 153/69면 식이만해도될까??

운동하다무릎다쳐서 쉬다가 식단까지안해서 요요로
살더쪘는데 옛날만큼 빡새게안했는데 살짝씩아플라해서
식이만해도빠질까?? 몇키로걷어내고 운동병행하면좋을까

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