체력이 너무 거지인데다가 회사에 있는 시간이 길어서 아침x 점심 일반식 저녁 아몬드브리즈or두부 정도로 생각하고 1시간정도 걷기 하려고 하는데 이정도면 한달에 얼마나 감량봐야할까? 158에 83이야 ㅠ..