52키로 몇년 유지하다가 또 쪄버림
현재 몸무게 58.2
체지방률 36.1 비만
아침 멸치주먹밥 작은것 3개, 삶은 밤 5개, 귤 1개
간식 칙촉 1개
점심 한식 골고루
간식 시럽든커피ㅜㅜ
저녁 고구마 반개
헬스 1시간 반
다이어트 한다고 생각하지 말고 몸매 예쁘게 만든다고 생각하자
과자, 탄산, 라면은 끊기
아침 점심은 든든히 먹기
간식은 먹지말기 (먹는다면 견과류, 두유로)
밥먹고 눕지않기 (청소라도 하기)
일주일에 4번 이상 운동하기
현재 몸무게 58.2
체지방률 36.1 비만
아침 멸치주먹밥 작은것 3개, 삶은 밤 5개, 귤 1개
간식 칙촉 1개
점심 한식 골고루
간식 시럽든커피ㅜㅜ
저녁 고구마 반개
헬스 1시간 반
다이어트 한다고 생각하지 말고 몸매 예쁘게 만든다고 생각하자
과자, 탄산, 라면은 끊기
아침 점심은 든든히 먹기
간식은 먹지말기 (먹는다면 견과류, 두유로)
밥먹고 눕지않기 (청소라도 하기)
일주일에 4번 이상 운동하기