아침 직접 만든 그릭요거트 아몬드 다섯알 머드스콘 카카오 반개 점심 매일두유 에스프레소 샷 저녁 닭가슴살 한팩 토마토 반개 삶은 달걀 하나 올리브유 후추 약간 - 후식 : 프로틴바 2/3, 크리스탈라이트 한잔