아침 점심 저녁 순서야. 간식은 콤부차와 아이스아메리카노
아침- 그릭요거트+그래놀라 2숟갈
점심-채담카레+곤약잡곡밥 120그람 +양장피 100그람
저녁-하림닭가슴살팩1+로메인+계란흰자+블랙올리브+드레싱은 발사믹식초
타바타 19분
땅끄 팔운동
땅끄 아랫배 운동
옆구리 좌우 2셋트
하체 스트레칭
강아지 산책 1시간
아침 점심 저녁 순서야. 간식은 콤부차와 아이스아메리카노
아침- 그릭요거트+그래놀라 2숟갈
점심-채담카레+곤약잡곡밥 120그람 +양장피 100그람
저녁-하림닭가슴살팩1+로메인+계란흰자+블랙올리브+드레싱은 발사믹식초
타바타 19분
땅끄 팔운동
땅끄 아랫배 운동
옆구리 좌우 2셋트
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