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theqoo

식단/일기 고도비만 7주 다이어트 후기 겸 일기3
435 2
2020.10.26 01:15
435 2
-몸무게 추이
9.13.-109.8
9.24-107.9
10.13-106.1
10.23-105.3



-후기 겸 일기
몸무게 추이를 보면 알수있듯이 살이 별로 안빠졌다.
요즘 주말마다 엄마랑 먹으러 다니느라 살이 잘안빠진것도 있지만 주요 원인은
1운동도 잘안하고 2맛있는거 먹고 3먹는 양이 저번 후기 때보다 늘어서 별로 안빠졌다.
즉 헤이해졌다는 뜻!
(먹고싶은건 왜이리 금방 생기는지 모르겠음,,,)


근데 갑자기 1월달 전에 20키로 빼서 피티 받고 싶다는 생각이 들어서 마음을 다시 잡았다.
(목표가 그런거지 너무 힘들게 할생각 전혀 없음)



-식단
양배추 쌈에 단백질 아무거나 맛나게 먹을 예정.
다시 양 조절을 우선으로.



-운동
운동은 스트레칭, 런닝머신, 실내자전거, 맨몸운동
런닝머신이랑 실내자전거는 40분이 목표
(현재는 10분정도 하나마나 함. 처음엔 3분이었으니 장족의 발전!이라 생각함ㅋㅋㅋ)
맨몸운동은 컨디션 괜찮을때만 추가로 할꺼고, 칼소폭 순한맛이나 다른 영상 보며 따라할 예정



@여기서 질문!
근력운동도 한번 해보고 싶은데,
고도비만이 할만한 근력운동 영상 알려주면 정말 고마울것같아ㅠ
긴글 읽어줘서 고마워!
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