훈제닭가슴살 저렴하게 구매가능한
한국덬들이 부럽다ㅜ흑흑.
여긴 무슨 닭가슴살에 금을쳐발랏나
1팩에 보통 3천원이넘어ㅂㄷㅂㄷ
통통하면 말을안해요.
닭도 다욧시키나봐ㅂㄷㅂㄷ

단백질을 어떻게 채워넣을까 고민중..
소고기는 학생신분이라 너무부담스럽고.
계란도 한계있어서 지금 고민중이야.




키 165

1일차
오전몸무게 84.48
오후몸무게 84.40

2일차
오전몸무게 83.50
오후몸무게 83.30


오전10시부터 오후6시까지 간헐적단식하면서
하루 2끼 먹고 중간에 삶은계란2개 먹는중.

아침저녁1시간40분씩 경보산책.
산책나가기전에 따뜻한 아메 마셔서 몸뎁히고나가.

나는 어렷을때 물먹고체한적이있어서 물냄새도못맡고
물대신에 블랙커피마셔.
하지만 다욧을 결심했으므로 조금씩 마시는연습하려구.


다음주부터는 학교개강해서
시간표에맞춰서 식단이랑 시간조절해야할듯해.
인터넷주문한 쉐이크랑 보리쌀이
담주중에 도착예정이므로
이번주까지는 운동을 좀 빡시게 들어갈거임!
그리고 술!! 매일마시던술은 이제 치팅데이때만
먹을꾸얌 냐하하.


10월목표 3~5 키로빼서 앞자리바뀌기!
아ㅡ쟈아쟈!!!!