아침 : 쌀식빵2조각 치즈한장 계란한개
점심: 닭가슴살 도시락 (250칼로리정도)
간식:치즈1장 아몬드 5알 토마토하나
저녁:쑥선식 (+아몬드브리즈) 닭가슴살 100그램
운동은 스쿼트만 매일 200개씩하고 걸음걸이교정중이라 달리기나 빨리걷기는 못해ㅠㅠ 어때보여?
점심: 닭가슴살 도시락 (250칼로리정도)
간식:치즈1장 아몬드 5알 토마토하나
저녁:쑥선식 (+아몬드브리즈) 닭가슴살 100그램
운동은 스쿼트만 매일 200개씩하고 걸음걸이교정중이라 달리기나 빨리걷기는 못해ㅠㅠ 어때보여?