공복 몸무게 : 82.3
아침 : 무화과 2개, 닭가슴살 볼 100g, 잡곡밥 70g
아침간식 : 카누 다크로스트 미니 1잔, 다노바 1/2
점심 : 쌀밥 1/2, 소불고기, 쌈채소(상추,깻잎,당귀), 마늘쫑
점심간식 : 카누 다크로스트 미니 1잔
저녁 :아몬드브리즈 오리지널 1개, 훈제계란 2개
운동 : 스쿼트 40개, 땅끄부부 1만보 걷기, 미서원 폼롤러 (상/하체)
점심 너무 많이 먹었다... 그래서 저녁 두유로 대신했는데
내일 살 많이 안 쪄있기를 (*_*) 오늘도 고생했으니 내일도 화이팅 화이팅!