운동 2320 분.

스쿼트 1rm 88 키로 성공

데드 3rm 80 키로 성공

벤치 말고 숄더 프레스 32키로 성공


턱걸이 4 개 성공!!!

버피 100 개 6 분대 진입! 꺅꺅

운동하는 재미가 절로 나는 구나~~

지금 골격근 27 에 체지방 14 정도인데 체지방 딱 2 키로만 더 빼고 싶다.

사실 안빼도 그럭저럭 만족하는 운동하기 좋은 무게인데, 옷핏을 생각하면 2 키로 더 빼면 좋을거 같음!!

모두 다이어트 뿐 아니라 운동능력도 강화하는 덬들 되길 바랄게!!!