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두부닭가슴살스테이크 양상추 올리브유에 볶은야채 스리라차소스 흑미밥, 후식으로 냉동과일

나덕은 155, 46인데 따로 다이어트 안하고 주3회 그룹필라하거든.
밀가루, 튀기거나 기름진음식, 육류, 달달한 디저트류 안좋아해서 스님 or 시골할매처럼 나물과 밥, 야채류를 주로 먹었어. 특히 밥을 너무 좋아해서 뭘 먹든 밥을 먹어야하는 타입이라 배만 볼록한 거미형 체형이 되가지고ㅡㅡ 식단을 바꿔봄
평소 야채 좋아해서 장없이 상추도 한소쿠리씩 먹을 수 있어서 잘 넘어가긴하는데 밥을 더 먹고싶어ㅜㅜ
양푼이에다가 상추 북북 뜯고 된장찌개해서 비벼먹고싶어ㅜㅜ
암튼 저기서 닭가슴살에서 달걀만 바꿔서 먹는데 뱃살 빠졌어
식단메뉴 고민하는 덕들한테 도움되면 좋겠다