아침
카페라떼+머드스콘 3조각
점심
다신샵 도시락
간식
배고파서 고구마 반쪽
저녁
고구마 반쪽+닭가슴살 큐브 5조각+훈제계란 1개
운동
> 몸풀기 런닝 5분
> 로잉머신 500m+버피 10개 5세트
> 스쿼트 8kg 들고 20개 2세트
12kg로 바꿔서 20개 3세트
> 몇키로 들었는지가 기억안남
데드리프트 15개 3세트 마지막 20개 1세트
운동 넘 오랜만이야ㅠ_ㅠ
카페라떼+머드스콘 3조각
점심
다신샵 도시락
간식
배고파서 고구마 반쪽
저녁
고구마 반쪽+닭가슴살 큐브 5조각+훈제계란 1개
운동
> 몸풀기 런닝 5분
> 로잉머신 500m+버피 10개 5세트
> 스쿼트 8kg 들고 20개 2세트
12kg로 바꿔서 20개 3세트
> 몇키로 들었는지가 기억안남
데드리프트 15개 3세트 마지막 20개 1세트
운동 넘 오랜만이야ㅠ_ㅠ