10키로 빼는동안 운동 유산소 위주로 했는데 헬스장은 코로나때문에 멈춰, 밖은 너무 덥거나 비와(심하게 더위 타는 1인) 그래서 핑계삼아 다이어트를 멈춤
먹는것도 맘대로 먹고
다만 한가지 계속 지킨건 간헐적 단식이였음
그래서 선빵했는지 진짜 매일 좋아하는 분식, 양식, 음료수 먹었는데 3개월간 1키로 찜 (근데 다이어트 하면서 위를 많이 줄여놔서 많이 먹진 않음)
다만 그 1키로가 그냥 전날 많이 먹어서 부은 1키로, 똥싸면 빠지는 1키로 아니고 레알 찐 1키로 있잖아ㅋㅋ
완전 딱 눈바디 손바디로도 살찐게 느껴지는 지방만 꽉찬 1키로 찐 느낌?

이제 날씨도 선선해졌겠다 다시 다이어트 해야겠다 생각은 있었는데 자꾸 미루다가 2주 뒤에 일이 생겨서 급 다시 시작했어
간헐적단식은 계속 유지하고
좋아하는 면, 떡볶이, 곱창, 음료수, 간식 다 끊고
점심은 다이어트식인듯다이어트식 아닌 좀 맛있는 식사(그래놀라라든지 월남쌈이라든지+닭가슴살) 저녁은 일반식 집밥 먹고
운동은 55분에 만오천걸음 걷는 빠른걸음+안힘들면 조금 뛰기
진짜 얼마나 빨리 걷는지 근육통 옴ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(런닝머신 8km/h속도쯔음?)

이렇게 했더니 일단 1키로 빠졌고
눈바디 손바디로도 OK
최대 목표는 2주간 3키로 인데(날씬->마름 아니고 보통->날씬 전단계) 될랑가는 모르겠지만 일단 끝까지 열심히 참아본다!!
다방덬들도 화이팅!!!!!



tmi
아 근데 음료수 참기가 젤 힘들어ㅠㅠㅠ
우리집 냉장고 가득한 콜라, 사이다, 웰치스ㅠㅠㅠㅠ