1주일에 4회 이상 운동하기 4/4
<식단>
아침 - 쉐이크
점심 - 김치볶음밥
간식 - 쉐이크
저녁 - 장어구이
어제 사무실에서 밤새면서 잠도 못자고, 깨어있으려고 커피 계속 마시고 아이스브레이커스 통째로 씹으면서 오늘은 망했다 싶더라니 ㅠ
일단 주말동안 다시 몸상태 평상시로 돌리는데 집중해야할듯
<운동>
미서원 11분 유산소 + 여리나핏 5분 하체 스트레칭 + 여리나핏 앉아서 하는 유산소 5분
원래도 안 좋던 무릎이 뛰니까 더 안좋아져서 다시 홈트로 ㅠㅠ
<몸무게>
57.4kg