아침은 늦잠으로 패스!
점심- 요거트 90g, 냉동 블루베리 50g, 바나나 80g, 치아씨드 조금
https://img.theqoo.net/jVAOP
어제부터 몸에 힘이없어서ㅠ 운동은 싸이클 10km만..
+ 다노 레전드 스트레칭
운동 후에 다이어트 쉐이크+단백질파우더
저녁- 단호박스프(버터 쬐끔에 양파 볶다가 찐 단호박, 아몬드브리즈 넣은거), 아임닭 리얼갈릭맛 닭가슴살, 브로콜리 50g, 두부계란찜(두부 100g, 계란1, 흰자2), 단무지무침 조금
https://img.theqoo.net/nclxX
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