운동부하 24
일주일에 4~5번
하루에 20~1시간 사이
몸무게 한달 전이나 후 둘다 48(키 158)
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https://img.theqoo.net/U
https://img.theqoo.net/M

진짜.... 비포는 딱 한달 전에 찍은거...
그 당시엔 못 느꼈는데 배가 저렇게 나왔었구나... 전혀몰랐어...
팔도 많이 줄고 다리도 더 날씬하고 매끈해짐
아 글고 빵디 힙업 ㄹㅇ 눈에 보일정도로 잘 됨

식단은 그냥 평범하게 먹었음
헬창들한텐 별로 안 추천하고 운동에 재미를 못 느끼고 식단으로만 하고있는데 게임을 좋아하는 사람이면 링피트 후회 안함

나도 처음엔 진짜 하기 싫었는데 딱 오일 지난뒤부터 중독되서 링피트 하려고 일찍 자고 일찍 일어남 한시간 달리고 씻고 출근한다

내가 운동에 빠질줄이야... 아무튼 진짜 있는데 안하고 박아놨거나 겜 좋아하면 해볼만 해!

이제보니 손등도 차이 나네... 신기