메뉴 건너뛰기

theqoo

스퀘어 홈트 진짜 빡세게 한다는 소리 듣는 나 덬이 보는 유투브 운동 모음
1,900 48
2020.06.11 20:09
1,900 48

1. 생각없이 운동시간 빨리 떼우고 싶을 때 하는 버피 500개 루틴


<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/hnOi16N2uOs?list=PLD0iMUolMy_uCn_Trijb2le_92uH73mFj" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>


<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/Uly8jUuscOw?list=PLD0iMUolMy_uCn_Trijb2le_92uH73mFj" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>


<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/P8ikHCN5_AU?list=PLD0iMUolMy_uCn_Trijb2le_92uH73mFj" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>


<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/RkmSLsiQkdw?list=PLD0iMUolMy_uCn_Trijb2le_92uH73mFj" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>


<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/Uukm_JpUcRg?list=PLD0iMUolMy_uCn_Trijb2le_92uH73mFj" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>


2. 빡센 타바타 루틴


<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/2-VIuSzlLhg?list=FLazdd64Rf0maE8j4p3xNNjQ" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>


<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/rFd8sLXv1JU?list=FLazdd64Rf0maE8j4p3xNNjQ" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/JYbs3Hyo95E?list=FLazdd64Rf0maE8j4p3xNNjQ" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>


<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/H7QollPZa9Q?list=FLazdd64Rf0maE8j4p3xNNjQ" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



3. 생리 중이거나 컨디션이 그저그럴 때 하는 루틴


<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/oteLJMmmark?list=PLD0iMUolMy_tuxOM5DceZiWeKMw22otd2" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/qmPiMd2QA4g?list=PLD0iMUolMy_tuxOM5DceZiWeKMw22otd2" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/s14NQ6Cz4QE?list=PLD0iMUolMy_uI76hE7DafXSLLNu01hsc-" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/8RRuI9SwnUc?list=FLazdd64Rf0maE8j4p3xNNjQ" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/s2pkdUiCRTM?list=PLD0iMUolMy_uI76hE7DafXSLLNu01hsc-" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/A8DPNQjPvRo?list=PLD0iMUolMy_uI76hE7DafXSLLNu01hsc-" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



<iframe width="1280" height="720" src="https://www.youtube.com/embed/5MPIhJP-nMY?list=PLD0iMUolMy_uI76hE7DafXSLLNu01hsc-" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture" allowfullscreen></iframe>



다방에 내가 보는 유투브는 잘 안 올라오더라고 그래서 한 번 정리해봐써!

내 루틴이 도움이 되기를!

댓글 48
댓글 더 보기
새 댓글 확인하기

번호 카테고리 제목 날짜 조회
전체공지 (이용규칙) **🔥🚨🔥 (0908갱신) 스퀘어/HOT게시판 욕해달라고 일러바치기식 실시간 중계 및 각종 삭제궁예 금지 // (0824갱신) 스퀘어방을 중심으로한 각종 혐오조장 및 창조논란 까질 선동 게시물 업로드 회원 즉시 차단 04.29 207만
전체공지 더쿠 필수 공지 :: 성별관련 언금 공지 제발 정독 후 지키기! (위반 적발 시 차단 강화) 16.05.21 640만
전체공지 *.。+o●*.。【200430-200502 더쿠 가입 마감 **현재 theqoo 가입 불가**】 *.。+o●*.。 4339 15.02.16 278만
공지 팁/성공기 ✊ 절/식/금/지 - 다이어트 방 추천 글 모음 (상시 제보 환영!) ✊ 794 05.10 3.5만
모든 공지 확인하기()
100 스퀘어 걸음 수 기부하고 유기동물 후원 이벤트 참여할래? 9 09.23 200
99 스퀘어 걸그룹이 말한 다이어트 지식(?) 23 09.20 1204
98 스퀘어 탄수 치팅의 이유 4 09.17 467
97 스퀘어 애플워치로 칼소폭 핵매운맛 얼마나 칼로리 소모되는지 재봤어 10 09.14 664
96 스퀘어 애플워치로 45분 자전거 인터벌 영상 얼마나 칼로리 소모되는지 재봤어 7 09.13 533
95 스퀘어 애플워치로 칼소폭 매운맛 얼마나 칼로리 소모되는지 재봤어 6 09.11 525
94 스퀘어 비만 유전자 종류와 대응법을 알아보자 7 09.11 568
93 스퀘어 기초대사량과 운동시 소비 칼로리, 운동후초과산소섭취(EPOC) 4 09.08 250
92 스퀘어 애플워치로 칼소폭 순한맛 얼마나 칼로리 소모되는지 재봤어 5 09.02 616
91 스퀘어 미서원 사이트 오픈했어 ㅋ 4 08.31 715
90 스퀘어 애플워치로 칼소폭3 얼마나 칼로리 소모되는지 재봤어 6 08.28 630
89 스퀘어 요가링, 마사지볼, 마사지 스틱 등등 세일!! 1 08.28 546
88 스퀘어 서브웨이 칼로리 74 08.25 1674
87 스퀘어 배고플때 나는 꼬르륵 소리를 잘 못들어. 대신 배가 고플땐 초조하거나 손이 떨린다. 18 08.24 978
86 스퀘어 고도덬 핑계하나 사라짐ㅎ 2 08.20 409
85 스퀘어 (펌) 디매러가 여러 군데서 닭가슴살 시켜서 먹어 본 후기.txt 43 08.15 1640
84 스퀘어 델리황 4봉에 6840원 8 08.14 507
83 스퀘어 몸무게가 갑자기 늘어나는 이유(유투브 설명) 08.12 383
82 스퀘어 근육량 많으면 기초대사량이 늘어나 살 안찌는 체질이 된다? 2 08.09 478
81 스퀘어 슬로우버피 10분에 150개 하는 영상 ㅋㅋ 공복 유산소로 빠르게 조지기 좋아서 가져옴! 2 08.09 511