다른 방에 잘못 올렸어ㅋㅋㅋㅋㅋ

2월~6월까지 10kg 감량 / 그뒤로 8월까지 5kg 추가 감량

 

평일(4~5일) 

1. 회사에서 1시~5시 사이 과자,음료 주워먹음 (100칼로리~300칼로리 사이의 과자랑 제로음료)

2. 회사에서 주는 석식(저녁5~6시 사이) 먹고 싶은만큼 최대한 먹음

3. 퇴근하면 1만보 완성(걸어다니면서 하는 일이라 가능한 듯)

4. 석식 이후에는 물, 제로음료 한캔 정도 외엔 다음날까지 공복 유지

 

휴무(약속 및 외출)

1. 하루 한끼 ~ 두끼 먹고 싶은대로 먹음

2. 카페에서 간식도 먹음(라떼+케이크)

3. 집에오면 8천보~1만5천보 완성 (걷는거 개 좋아함)

 

휴무(집)

1. 3~4시쯤 늦은 점심을 먹고 싶은대로 먹음

2. 중간에 간식도 먹음(빵, 아이스크림 등)

3. 8~9시쯤 저녁은 탄수화물만 없이 먹고 싶은대로 저녁 먹음

 

 

소식좌 아님. 대체적으로 먹었을 때 1.2~1.5인분은 먹는 사람임

일단 여기서 더 빼려면 운동도 하고 식단관리도 해야할것 같은데...

먹는거 좋아하는 나로서는 이게 최선인듯 하다 ㅠㅠ

운동도 엄청 싫어해서 그나마 걷는걸 엄청 좋아하니 다행이라고 해야할지...