오전에 건강검진 받고 왔는데 혈압이 말도 안되는 수치가 나왔어ㅜ 기계로 처음 쟀을 때 180/105 정도인가..고혈압 진단 받은 적 없고 원래 운동부족에 집순이라 2년전 검진 때 130/80으로 혈압관리하라는 결과 받은 정도

원래 긴장 잘하는 성격이라 맥박도 100 정도 나와서 

간호사샘도 대기 고혈압인 거 같다고 수동으로 다시 쟀는데 

150/90 

검진결과는 고혈압일텐데 관리를 어케 해야돼?

평소 술 담배 전혀 안하고 식단도 소식에 채식 위주 현미밥 먹고 사는데 뭘 어떻게 관리를 해야되는지 몰겠다

현재 스트레스를 많이 받고 있고 맨날 앉아 있고 추워서 운동을 안하고 가끔 빠르게 걷기만 하고 있는데 이게 문제일까

나같은 케이스는 어케 혈압 관리해야하는지 도움 좀 주라