복부지방 체지방 빼고 골격근량 늘리려면 무슨 운동 해야할까

저질체력이라 그냥 일주일 중 5일 정도 빨리걷기+가볍게뛰기 30분정도 하는데..(숨많이차면 어지럽고 속안좋아짐)

헬스를 끊어야 하나?(한번도 안해봄 ㅠㅠ)

홈트 추천하는 것도 있으면 추천해주라..!

그리고 또 결과지에서 집중해서 봐야할거 있으면 알려줄수있을까..?🥹

부종은 어케 없애…어렵다